CORSI DI PALESTRA DI POASCO
GINNASTICA ADULTI
E’ un corso di ginnastica generale, a corpo libero e con piccoli attrezzi, volto a migliorare la postura, tonificare i muscoli e mantenere la fluidità e il coordinamento dei movimenti.
Il metodo di lavoro è basato sui principi di gradualità, costanza, varietà ed individualità.
Gli allievi impareranno gradualmente a conoscere il proprio corpo, le proprie capacità e i propri limiti.
Martedì – Giovedì 10:00 – 11:00
AEROBICA
TONE UP
Si tratta di un vero e proprio allenamento in stile militare che permette di ottenere ottimi risultati. Prevede esercizi molto vari e diversi per potenziare la resistenza, allenare la propria forza, aumentare la massa muscolare e ridurre la massa grassa.
Martedì 20:30 – 21:30
Giovedì 20:30 – 21:30
MILITARY
WORKOUT
Si tratta di un vero e proprio allenamento in stile militare che permette di ottenere ottimi risultati. Prevede esercizi molto vari e diversi per potenziare la resistenza, allenare la propria forza, aumentare la massa muscolare e ridurre la massa grassa.
Lunedì 20:30 – 21:30
Mercoledì 20:30 – 21:30
BABY GYM
psicomotricità dell’infanzia
Corsi di ginnastica formativa per avviamento allo sport, rivolti a bambini dai 3 ai 5 anni.
L’obiettivo è quello di formare e sviluppare schemi motori di base tramite attività ludica-sportive orientate al gioco e al divertimento.
I bambini inizieranno a conoscere gli attrezzi tipici della disciplina. La frequenza del corso è di una/due lezioni settimanali da 45 minuti.
MARTEDI 17.00 – 17.45
GIOVEDI 17.00 – 17.45
VENERDI 17.00 – 17.45
GINNASTICA ARTISTICA MASCHILE
Prima, Seconda, Terza Elementare
Corsi di introduzione alla ginnastica artistica rivolti a bambine dai sei anni in su, suddivise in base all’età. I bambini impareranno a controllare e coordinare il proprio corpo tramite l’approccio di base agli attrezzi della disciplina: corpo libero, trave, parallele asimmetriche, volteggio, trampolino e trampolone. Il corso prevede una frequenza di una/due ore settimanali a seconda delle preferenze.
Lunedì – Mercoledì 17:00 – 18:00
GINNASTICA ARTISTICA MASCHILE
Quarta – Quinta Elementare e Medie
Corsi di introduzione o alla compiutezza della ginnastica artistica. I ragazzi impareranno a controllare e coordinare il proprio corpo tramite l’approccio di base agli attrezzi della disciplina: corpo libero cavallo, anelli, volteggio, parallele simmetriche, sbarra, trampolino, trampolone. Il corso prevede una frequenza di una/due ore settimanali a seconda delle preferenze.
Lunedì – Mercoledì 18:00 – 19:00
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE
Prima e Seconda Elementare
Corsi di introduzione alla ginnastica artistica rivolti a bambine dai sei anni in su, suddivise in base all’età. Le bambine impareranno a controllare e coordinare il proprio corpo tramite l’approccio di base agli attrezzi della disciplina: corpo libero, trave, parallele asimmetriche, volteggio, trampolino e trampolone. Il corso prevede una frequenza di una/due ore settimanali a seconda delle preferenze.
Lunedì – Mercoledì 17:00 – 18:00
MONO SETTIMANALE
Venerdì 17:00 – 18:00
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE
Terza, Quarta, Quinta Elementare
Corsi di introduzione o alla compiutezza della ginnastica artistica. Le bambine impareranno a controllare e coordinare il proprio corpo tramite l’approccio di base. Gli attrezzi della disciplina: corpo libero, trave, parallele asimmetriche, volteggio, trampolino e trampolone. Il corso prevede una frequenza di una/due ore settimanali a seconda delle preferenze.
Lunedì – Mercoledì 18:00 – 19:00
MONO SETTIMANALE
Venerdì 18:00 – 19:00
GINNASTICA ARTISTICA FEMMINILE
Medie – superiori
Corsi di introduzione alla ginnastica artistica rivolti a bambine dai sei anni in su, suddivise in base all’età. Le bambine impareranno a controllare e coordinare il proprio corpo tramite l’approccio di base agli attrezzi della disciplina: corpo libero, trave, parallele asimmetriche, volteggio, trampolino e trampolone. Il corso prevede una frequenza di una/due ore settimanali a seconda delle preferenze.
LUNEDI – MERCOLEDI 19.00 – 20.00
ACROBATICA
Medie – Superiori – Adulti
Il corso si rivolge a chiunque desideri approcciarsi alla disciplina in età adolescente/adulta, o ad ex ginnasti/e. E’ Previsto l’insegnamento di vari movimenti acrobatici a corpo libero, al trampolino e sul tumbling, previa adeguata preparazione fisica necessaria per l’apprendimento in tutta sicurezza delle tecniche acrobatiche di base.
Le lezioni sono consigliate a chi ha voglia di mettersi in gioco e sfidare i propri limiti a chi vuole continuare a praticare la ginnastica ad un diverso livello.
Martedì – Giovedì 19:00 – 20:30
PROMOZIONALE FEMMINILE
AGONISTICA FGI SILVER elementari
PROMOZIONALE FEMMINILE elementari:
Il corso è rivolto a ginnaste che hanno già praticato ginnastica artistica.
Si tratta di un corso intensivo di quattro/sei ore settimanali, orientato allo svolgimento di competizioni federali di vari livelli.
L’obiettivo è quello di realizzare l’evoluzione di movimenti già precedentemente appresi nei corsi base sui diversi attrezzi: corpo libero, trave, parallele asimmetriche, volteggio, trampolino e trampolone.
Alle ginnaste verrà proposta un’adeguata preparazione fisica volta al miglioramento costante delle proprie capacità.
Martedì – Giovedì 17:30 – 19:30
Lunedì – Mercoledì – Venerdì 17:00 – 19:00
PROMOZIONALE FEMMINILE
AGONISTICA FGI SILVER
medie – superiori
PROMOZIONALE FEMMINILE medie – superiori:
Il corso è rivolto a ginnaste che hanno già praticato ginnastica artistica.
Si tratta di un corso intensivo di quattro/sei ore settimanali, orientato allo svolgimento di competizioni federali di vari livelli.
L’obiettivo è quello di realizzare l’evoluzione di movimenti già precedentemente appresi nei corsi base sui diversi attrezzi: corpo libero, trave, parallele asimmetriche, volteggio, trampolino e trampolone.
Alle ginnaste verrà proposta un’adeguata preparazione fisica volta al miglioramento costante delle proprie capacità.
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
18:30 – 20:30
PROMOZIONALE MASCHILE
AGONISTICA FGI SILVER elementari
PROMOZIONALE MASCHILE ele:
Il corso è rivolto a ginnasti che hanno già praticato ginnastica artistica.
Si tratta di un corso intensivo di quattro ore settimanali, orientato allo svolgimento di competizioni federali di vari livelli.
L’obiettivo è quello di realizzare l’evoluzione di movimenti già precedentemente appresi nei corsi base sui diversi attrezzi.
Ai ginnasti verrà proposta un’adeguata preparazione fisica volta al miglioramento costante delle proprie capacità.
Martedì – Giovedì 17:00 – 19:00
Palestra MADAS di Via delle Cascine, 16 c/o Centro Sportivo Poasco (San Donato Milanese)