E’ un corso di ginnastica generale, a corpo libero e con piccoli attrezzi, volto a migliorare la postura, tonificare i muscoli e mantenere la fluidità e il coordinamento dei movimenti.

Il metodo di lavoro è basato sui principi di gradualità, costanza, varietà ed individualità.

Gli allievi impareranno gradualmente a conoscere il proprio corpo, le proprie capacità e i propri limiti.