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TOTAL BODY

Si tratta di un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende tecniche diverse quali: esercizi a corpo Libero, con i pesi, con piccoli attrezzi come step, cavigliere, fitball ed elastici, esercizi di aerobica.

I benefici di questa disciplina riguardano il potenziamento muscolare, respiratorio e cardiovascolare, risultando utile per migliorare la qualità generale di resistenza e prestazioni fisiche e atletiche.